Эректильная дисфункция (импотенция) – одна из самых пугающих проблем для мужчин. Потеря способности к полноценной эрекции не только снижает качество интимной жизни, но и может стать причиной психологического дискомфорта, тревожности и даже депрессии.
Что такое эректильная дисфункция?
Это состояние, при котором мужчина регулярно сталкивается с трудностями в достижении или поддержании эрекции, достаточной для полноценного полового акта.
Основные причины эректильной дисфункции
Физиологические
Нарушение кровообращения (атеросклероз, гипертония).
Гормональные сбои (низкий тестостерон, диабет).
Лекарства (антидепрессанты, гипотензивные средства).
Вредные привычки (курение, алкоголь, наркотики).
Психологические
Стресс и переутомление.
Депрессия и тревожность.
Неуверенность в себе.
Психологическая травма, связанная с неудачным сексуальным опытом.
Как бороться с эректильной дисфункцией?
Изменение образа жизни
Больше двигаться, заниматься спортом.
Отказаться от курения и алкоголя.
Контролировать вес и питание (меньше сахара и жиров, больше белков и овощей).
Психологическая работа
Снять стресс (медитация, йога, отдых).
Устранить страхи и тревожность (работа с психологом).
Медицинские методы
Препараты для потенции (по назначению врача).
Гормональная терапия (при недостатке тестостерона).
Физиотерапия и массаж.
Эректильная дисфункция – не приговор. Важно вовремя распознать проблему и принять меры, чтобы вернуть уверенность и качество жизни.